「落ち込みグセ」をなおす練習

著者 : 林恭弘

• 総合法令出版 (2023年3月10日発売)

作品紹介・あらすじ

イヤな気持ちを心に留めない
　前向きに、やりたいことをつぶやきましょう！
　私たちの行動や言葉は、知らず知らずのうちに「この出来事に対しては、こんな気持ちがわく」とパターン化されています。イヤな出来事ばかりだとネガティブな気持ちがわき、心の中は「悪いつぶやき」に支配されています。それが積み重なると「落ちこみグセ」が常態化するのです。そんなとき、悪いつぶやきに気づいて「ポジティブなつぶやき」に転換すれば、落ち込みがなくなり、やがては性格を前向きに「書きなおす」ことができるのです。本書では、簡単な「心のつぶやき」からイヤな気持ちを消していく方法を紹介。日常やビジネスシーンで悲しいつらい状況におかれても、イヤな気持ちを心に留めず、ポジティブな気持ちでやりたいことをつぶやけば、心が前に動き出すのです。

感想・レビュー・書評

[Kohei Fujiwaraさんの感想 · 2024年1月9日]

【要点】

[そろもん。さんの感想 · 2024年1月7日]

学んだこと
・人生100年時代。20代で完璧に成長できるわけがないので、自分は成長途中なのだと認識する。
・職場の人に気軽に声掛けする。難しいことではなく、天気や素直な気持ちを伝える感じで。
・いちばん大切なのは「すみません」、「ありがとう」をいえる素直さを忘れないこと。素直が一番。

著者プロフィール

ビジネス心理コンサルティング株式会社代表取締役。
日本ビジネス心理学会参与。日本メンタルヘルス協会特別講師。
幼児教育から企業を対象とする人事・教育コンサルタントの分野まで講演・研修会、セミナー、著作などにて幅広く活動。「活力ある社会とやさしい家庭を創造する」をテーマに、日常生活に実践的ですぐに使える心理学を紹介する。

「2023年 『「落ち込みグセ」をなおす練習』 で使われていた紹介文から引用しています。」