- Amazon.co.jp ・本 (192ページ)
- / ISBN・EAN: 9784864108607
作品紹介・あらすじ
★★著者累計200万部突破!★★
あの青山学院大学・駅伝チーム指導も担当する
一流トレーナーが教える
“読む”パーソナルトレーニング!!
▼コロナ禍でこんな人が続出しています!
「最近太ったかも…」
「いい加減、運動しないと…」
「健康診断でひっかかった…!」
その一方で、
「まともに続いた試しがない」
「正直運動はめんどくさい」
「結局なにをするのが一番いいの?」
と思っていませんか?
本書は、
〇クイズ感覚で楽しみながら
〇1か月、1日1ページで
〇運動・ダイエットの「正解」がわかる
ようになっています。
「やせる」って、
思っていたよりハードル低いんです。
まずは本書からはじめてみてください!
感想・レビュー・書評
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とりあえず筋トレとしっかりめのウォーキングから。
三日坊主でもたまに休んでも、できる範囲で続けること。楽しむこと。腹筋よりもスクワット。
体がかたいわたしはストレッチを2か月続けて、筋肉が渋々伸びてくれるのを待つこと。
気楽にやってみよう。
275冊目読了。
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そうだね、そうだね、と読んだ。
ダイエットのやり方に迷ってしまう人や、運動初心者にはわかりやすくていい本だろうと思う。
筋トレ→走るのが効果的。
これ、ほんと。
楽しくやるのが大事。
これも、ほんと。 -
サクッと読めて分かりやすい。ダイエットのハードルが少し下がりました。
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イラスト付きでサクサク読めた。
見開きページを使って大きくイラストが描かれた構図が読み進めやすかった。
自分の知識が意外と古かったと知れた箇所もあり、今後の参考にしたいと思った。 -
だいたい納得やねんけどヨガが効果ないというのは賛同できないかな
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自分に足りないのものが分かった。
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むむむ。納得!!
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読みやすいし分かりやすい。継続が大事!だけどそれが一番難しいんですよね。
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二択式でサクッと読めて、自分の間違いにも気づけた。お腹痩せしたいので、スクワット頑張ってみよう。