できる男は超少食 [Kindle]

著者 : 船瀬俊介

• 主婦の友社 (2015年3月16日発売)

感想・レビュー・書評

[やまださんの感想 · 2023年7月21日]

タモリ、ビートたけし、水谷豊、片岡鶴太郎、千葉真一、ジャパネット高田社長、星野リゾート社長、オバマ大統領、ビルゲイツ

マウスを腹六分で育てたら寿命が2倍になることが証明されている。

消化吸収に使われるエネルギーが排毒に向けられ、病気が治る。

腹4分で神に近づく

頭が冴えて仕事がものすごくはかどる。
目覚めがよくなる。

サーチュイン遺伝子。

養鶏農家は鶏に卵を多く産ませるために、まず、2週間ほど断食させるそうです。

肥満の人は死亡リスクが3〜4倍高まると言われています。

糖尿病の主な原因は食べすぎ。

睡眠時間が短くなる。
節約
買い物、料理、片付けの手間

夜22〜2時は細胞が生まれ変わるゴールデンタイム。

ながら食べをやめる。

ドイツのことわざ
「3食のうち2食は自分のため、1食は医者のため」

宿便がでる。

あらゆる病気の原因は
高カロリー、高タンパク、高脂肪、高精白、高砂糖の5高。

無理せず気楽にファスティング。

野生動物は怪我をしたり病気になったとき、巣穴にこもって横になり、何も食べずに静かに回復を待ちます。

彼らは本能的に「食べない方がいい」ことを知っている。

[りょーりょうさんの感想 · 2020年4月14日]

凄い！

これ読んで3ヶ月間はよく噛んで少食で健康的に痩せてパフォーマンスも保てる生活ができた。（但しそれ以降は俗っぽい生活に戻った。）

著者プロフィール

医療ジャーナリスト。1950年、福岡県生まれ。九州大学理学部中退、早稲田大学第一文学部卒業。学生時代から消費者・環境問題に関心を抱く。日本消費者連盟スタッフとして活動の後、1986年、独立。以来、精力的に執筆、評論、講演活動を行っている。毎日の習慣、「筋トレ」をかかさず73歳という年齢ながら驚異的に若いマッチョな肉体を誇る。主な著書に、『買ってはいけない』（共著・週刊金曜日）、『あぶない化粧品シリーズ』（三一書房）、『できる男は超少食』『10年後、会社に何があっても生き残る男は細マッチョ』（以上、主婦の友社）、『年をとっても ちぢまない まがらない』『老人病棟―高齢化! こうしてあなたは“殺される"。』『まちがいだらけの老人介護―心と体に「健康」をとりかえす82の方法』（以上、興陽館）、『未来を救う「波動医学」』（共栄書房）などがある。

「2023年 『［新装・普及版］60（カンレキ）すぎたら本気で筋トレ！』 で使われていた紹介文から引用しています。」