ストレスを操るメンタル強化術 [Kindle]

著者 : メンタリストＤａｉＧｏ

• KADOKAWA (2018年3月29日発売)

感想・レビュー・書評

[kameCRZさんの感想 · 2019年7月25日]

『ストレスを操るメンタル強化術』(メンタリスト ＤａｉＧｏ 著) より

"ストレスを感じたら、その事実をすべて書き出してみたり、怒りを自分のエネルギーに変えるイメージを持つことが、ストレスを成長に利用するための第一歩。"

"強いストレスを感じたときに有効で、やるべきことはごく簡単です。まず１つ目は、ストレスが自分にかかったことを認識すること。その上で、「自分は今、ストレスを感じて、体がこういう反応をしている」と考える"

"ストレスの反応を確認→自分にとって大事な何かが脅かされている。それは何か？→大事な何かを守るために、このストレスの力をどうやって使えるのか？この流れをいつも頭の中に置いておいて、ストレスを感じるたびに実践してみましょう。"

"今のあなたにとって大事なことを５つ決めてください。あなたにとって本当に価値があって、時間を使いたいことです。たとえば、「①独立・起業に向けた勉強②５キロのダイエット③猫と遊ぶ④家族と過ごす⑤趣味の映画鑑賞」というようにです。リストアップした５つの大切なことは、手帳に書くなり、携帯の待ち受け画面にするなりして、いつでも見られるようにしておきましょう。"

"瞑想は簡単にできる。①背筋を伸ばして②自分の呼吸を意識するだけでいい。"

[べこさんの感想 · 2019年7月19日]

日々の記録は読む前からなんとなく続けていたので引き続きやってみようと思う。
ストレスを予測することを意識したい。

[kobajunさんの感想 · 2018年10月18日]

ストレスに関する研究がよくリファレンスされている。
スタンフォード大学のストレスを武器にする本と合わせて読めばストレスに関する知識としては十分。

著者プロフィール

メンタリストDaiGo　（めんたりすと・だいご）

慶應義塾大学理工学部物理情報工学科卒業。人の心をつくることに興味を持ち、人工知能記憶材料系マテリアルサイエンスを研究。英国発祥のメンタリズムを日本のメディアにはじめて紹介し、日本唯一のメンタリストとして数百のTV番組に出演。その後、活動をビジネスおよびアカデミックな方向へと転換、企業のビジネスアドバイザーやプロダクト開発、作家として活動中。日々インプットした膨大な情報・スキルを独自の勉強法で体系化し、圧倒的な成果を上げ続けている。本書では、著者自身が実践し、「人生を劇的に変えてきた意外な解決法」を初公開する。
著書は、累計420万部。『最短の時間で最大の成果を手に入れる超効率勉強法』（学研）、『知識を操る超読書術』（かんき出版）ほかベストセラー多数。

「2021年 『毎日、うまくいく人の「意外な解決法」』 で使われていた紹介文から引用しています。」