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感想・レビュー・書評
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シンプルで分かりやすいです!
自律神経を整えるにはやっぱり基本の“睡眠”“腸活”“運動”なのですね。
ちょっと前に読んだ「運動脳」に触発され、ランニングに駆り出されていたがやっぱりウォーキングにしようか………
どうしたらいいんでしょうかっ!?詳細をみるコメント0件をすべて表示 -
自律神経について基本的なことを教えてくれる本。よく副交感神経が高いと良いと言われるが、交感神経と副交感神経どちらも高い状態がベスト。自律神経は自分で直接コントロールできないこそ、食生活や運動などでうまく間接的に整えていくことが重要。
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交感神経、副交感神経の話がわかりやすくまとめられている。
印象に残ったのは、
・健康的なのは双方の活動量が高い状態であること
・自律神経は胃腸の調子と結びついており、胃腸の調子を整えることで精神的に安定することもあること
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自律神経は乱れるもので、いかにリカバリーできるかが重要。
自律神経を整える生活習慣が紹介されており、参考になった -
自律神経が整うためには腸を整えるべし。2週間から1ヶ月同じヨーグルトを食べ続けて、自分に合ったヨーグルトを探すこと!
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年齢のせいもあるかもしれないけど、最近どうも調子が狂いがち。
そう思って旅先で手に取った本。
自律神経を整えるノウハウがしっかり。
大学の教授が書いた本ということもあり、信頼もできそう。
いきなり全て実践は難しいと思うので、できるところから取り入れてみよう。
まずは腸の調子を整えよう。 -
文字も大きいし、ページ数も少なくて、絵もたくさんあってわかりやすい。
日常生活にある謎の「けだるさ」の正体を明かしてくれる。ちょっとしたアドバイスもしてくれるから助かる。 -
読んで良かったです。
自律神経について学びたかったので、わかりやすく知れました。
生活に取り入れていきます。 -
自律神経を整えるにはやりたくないことやらないのがいちばんじゃね。忍耐と苦労の果てにあるものなんて見たくない。