Hajimeさんの感想・レビュー

サーチ・インサイド・ユアセルフ ― 仕事と人生を飛躍させるグーグルのマインドフルネス実践法

著者 : チャディー・メン・タン 一般社団法人マインドフルリーダーシップインスティテュート 柴田裕之

• 英治出版 (2016年5月17日発売)

■ひとことで言うと？
毎日少しのマインドフルネスを習慣化する

■キーポイント
- Search Inside Yourself の３つのポイント
- 注意力のトレーニング
- 穏やか＆はっきりしたココロの土台
- マインドフルネス瞑想で「今この瞬間」「評価しない」を実践する
- 自己認識と自制のトレーニング
- 自制 ≠ 情動の抑制
- 情動を把握し、うまく付き合う
- ココロの習慣創出のトレーニング
- 「他者貢献」「幸せを願うココロ」を養う
- 習慣になると、自己 → 他者 → 組織 へと思いやりが広がってゆく
- EQ：Emotional Intelligence Quotient
- ココロの知能指数
- 自他のココロの動きを理解し、自分の行動を導く能力
- 集中とは
- 注意を払い続けている状態のこと
- メタ注意によって注意が逸れたことに気づき、戻す

感想投稿日 : 2023年12月2日

読了日 : 2023年12月2日

本棚登録日 : 2023年12月2日