たろさんさんの感想・レビュー

男・50代からの糖質制限: ストーリーで学べる最強の食事法

著者 : 江部康二

• 東洋経済新報社 (2018年10月19日発売)

糖質制限の現状について書かれた本。
基本的に目新しさはない。
糖質制限食は取り入れているが、取り入れていなかったものがある。それは「食後の有酸素運動」だ。

注意点として、

1.食後30分後に30分の散歩。
2.そのうち20 分は速歩。
3.1日8000歩を目指す

早速取り入れて実践してみる。

感想投稿日 : 2020年9月6日

読了日 : 2020年9月13日

本棚登録日 : 2020年9月6日