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poyoriさんの感想
一日のはじめに15分の筋トレを
筋トレは週2、筋トレで成長ホルモンアドレナリンがでて、体脂肪分解、脂肪酸を有酸素運動で燃焼する
体重ではなく脂肪を落とす
ぶつ切れ有酸素運動
中断中も脂肪の代謝が続く、中断後の運動ではアドレナリン分泌がふえるから痩せられる
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- 感想投稿日 : 2020年11月22日
- 読了日 : 2020年11月22日
- 本棚登録日 : 2020年11月22日
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