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Reyさんの感想
本書を読みながら、映画「紅の豚」の主人公ポルコのセリフ「睡眠不足は、いい仕事の敵だ。」を思い出しました。
ミスが多くなる時間帯と曜日があるので、集中が必要になる仕事は、その時間を避けることを提言されており、仕事や勉強の計画に役立ちそうです。
ただ、全体的に裏付けとなるデータが少なかった印象です。
以下、本書より一分抜粋
ワーキングメモリーを鍛える方法
・7時間以上の睡眠
・やや早歩きのウォーキング(有酸素運動)
・自然の中で運動
・読書で読解力を鍛える
・暗記で意識的にに記憶力を使う
・暗算
・ボードゲームで認知トレーニング
・料理で段取り力
・マインドフルネスで「今」に集中
読書状況：読み終わった
公開設定：公開
カテゴリ：
ビジネス系
10
- 感想投稿日 : 2022年1月16日
- 読了日 : 2022年1月16日
- 本棚登録日 : 2021年7月1日
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