エストレヤさんの感想・レビュー

とにかくメンタル強くしたいんですが、どうしたらいいですか？

著者 : 下園壮太

• サンマーク出版 (2021年9月21日発売)

「超筋トレが最強のソリューションである　筋肉が人生を変える超科学的な理由」を読んだ際に、「筋トレすると鬱予防になったりして精神衛生上も良いのか！筋トレしよう！」と思ったことがありましたが、これが誤りであることが本書で分かりました。誤りは言い過ぎだが、疲労が蓄積していない健常者には筋トレは良いメソッドのようで、疲労が蓄積している人にとっては、むしろ体力を使う行為は逆効果になってしまう。
最近、仕事のストレスが原因で、昔なってしまった抑うつ状態の症状がいくつか見えてきているので、本書の通り、まずは睡眠時間を多く確保して体を休めてみようと思う。

感想投稿日 : 2022年9月15日

読了日 : 2022年9月15日

本棚登録日 : 2022年9月15日