亞綺羅さんの感想・レビュー

Happy手帳セラピー

著者 : さとうめぐみ

• 主婦と生活社 (2012年11月9日発売)

手帳に考えや感情を書くことで、自己を客観視するセラピー。
その日に起こった出来事や感情を簡潔に、最低3つ程に箇条書きし、それに対する考えや受け取り方を指南。
書くことでストレス発散にもなるし、日付もあるので記録になるので反省や振り返って感情の同じ轍を踏まないように心掛けられるようになると思う。
悩みやケース毎に質問事例を挙げているので、参考にしやすい。

感想投稿日 : 2014年10月1日

読了日 : 2014年10月1日

本棚登録日 : 2014年10月1日