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asiantamtamさんの感想
本が分厚い割にはそんなに情報はないが、結構使えそうな感じだった。カフェインは午後2時まで。睡眠に入る最初の90分が大事。寝る90分前に湯船に浸かる。時間的に無理だったらシャワーで済ませる。お昼過ぎに眠くなるなら、ランチは軽く済ませる。月曜日が憂鬱なら、土日は就寝時間を平日と変えない等、なかなかすぐ実践できそうな内容。
読書状況：読み終わった
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- 感想投稿日 : 2017年9月15日
- 読了日 : 2017年9月15日
- 本棚登録日 : 2017年9月15日
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