42.195kmの科学 マラソン「つま先着地」vs「かかと着地」 (角川oneテーマ21)
- 角川書店(角川グループパブリッシング) (2013年2月9日発売)
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感想 : 42件
aya00226さんの感想
最大酸素摂取量VO2マックスが基本。
乳酸閾値ＬＴが高い。
ランニングエコノミー。
一分間に160回転のサイクリングマシンでの訓練。
一日42キロを走る。
リビングハイ・トレーニングロー。高地に住んで、低地でトレーニング。
赤血球の小型化。
はだしで走ると、土踏まずを支える筋肉が強化される。
加齢によってＶＯ2マックスが衰える。
筋肉よりも早い。
読書状況：読み終わった
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カテゴリ：
ランニング
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- 感想投稿日 : 2015年6月4日
- 読了日 : 2015年6月4日
- 本棚登録日 : 2015年6月4日
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