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aya00226さんの感想
日記は自分のことを書いてある唯一の資料。
書くことが思いを強化し、持続し、明確化する。
書くことで、夢にフォーカスできて目に飛び込んでくる。
書くことで心が落ち着く。
体質改善と同じように、心質改善が必要。日記が一番有効。
夢や目標を書かないと効果半減。人生が変わらないのは夢や目標が書いてないから。
目標は長期と短期の二つを設定する。
１、目標（長期、短期）。わかりやすい目標から始める。具体的に数字と日付を入れる。
２、やりたいこと＝書いたことが実現する習慣をつける。３、今日の出来事、プラスでとらえる習慣。
４、今日の感謝。ささいな感謝を記録する。無理やり感謝する。=感謝の傾向がわかる。感謝のコレクターになる。
５、今日の成功法則、学びの言葉。＝毎日一歩ずつ成功する。大げさなものでなくていい。＝自分だけの成功法則をつくる。
紙に書く。朝1～2分と夜2～3分。日記を生活に組み込む。寝る前に必ず書く。忙しいから明日の朝、は厳禁。
目標は定期的にメンテナンス。本当の目標が見えてくる。
みんなに読んでもらえる日記=ブログ、メルマガ
人生は心質で決まる＝無理やり笑顔をつくる。自分の顔を好きになる。善い姿勢を作る。良い言葉を使う。良い動作をする。指を鳴らして、怒りを忘れる。良い思いを持つ。マイナス思考はリストアップ法で克服する。自分の感性、感情を大事にする。人を喜ばせる。
不満の特効薬は感謝。不満を持つ相手に感謝するところを見出す。うそでもいいから感謝の言葉を書く。
読書状況：読み終わった
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カテゴリ：
生き方
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- 感想投稿日 : 2019年1月7日
- 読了日 : 2019年1月7日
- 本棚登録日 : 2019年1月7日
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