ゆうさんの感想・レビュー

自信をもてない人のための心理学

著者 : フレデリック・ファンジェ 高野優 内山奈緒美

• 紀伊國屋書店 (2014年8月28日発売)

自己評価、行動、自己主張という自信のピラミッドを満たすことを意識して生活していきたい。どれか一つでも満たされるとシャンパンタワー式に３つが満たされていく。

自信の無さはネガティブな自動思考によって生まれるので適応思考（客観的な思考）に置き変えてみる事が大切である。
文字に書き出してみて本当に思い悩むほど劣悪なのかと振り返ってみる事が大事だと思った。
あとがきで本書を読み終えた後に自身の能力の変化はなかったとしても自信が持てると書いてあった。自信とは歪んだ自己評価を客観的かつ中立に見つめる事で生まれてくる物だろう。

感想投稿日 : 2020年5月24日

読了日 : 2020年5月24日

本棚登録日 : 2020年5月22日