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furuwoさんの感想
心身共に健康になる為の一つの解と思われる、パレオダイエットの方法をエビデンスベースで紹介している本。本気で体調を整えたい方は一読をお勧めする。
パレオダイエットとは、単純に言えば「旧石器時代の生活って身体にあっているはず」という仮定から考え出された健康法だ。現代のような精製された炭水化物や加工食品に溢れ、一日中デスクワークなんて生活は人類史の中では割と最近な訳で、人間ってそんな簡単に対応しきれていない事が、様々な不調を来たす原因である。
本書では、衣食住別に先住民の基準→我々に当てはめた場合の代替案の流れで健康法をまとめて紹介してくれる。良書だと思う。
読書状況：読み終わった
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カテゴリ：
スポーツ・健康
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- 感想投稿日 : 2017年12月1日
- 読了日 : 2017年12月1日
- 本棚登録日 : 2017年12月1日
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