本棚登録 : 
感想 : 
はるさんの感想
睡眠に対する多方向からのアプローチ、本当に情報が多かったです。ちょっとボリュームがありすぎて、こんなにたくさんできないなと思ってしまいました。それでも、最初の集中して読んだところを実践するだけでも良いと思い、①コーヒーは午後２時まで、②スマホは夜11時半まで、③なるべく午前中に体を動かす、④寝る前の瞑想（呼吸への意識）も始めました。それだけでも、寝つきが早くなったように感じます。睡眠の質が悪いことのデメリットをこれでもかと学ぶことができ、本当に怖いなと思いました。１つできたらまた１つと増やしていき、自分の満足のいく睡眠生活を送りたいと思います。
読書状況：読み終わった
公開設定：公開
カテゴリ：
睡眠
0
- 感想投稿日 : 2021年1月31日
- 読了日 : 2021年1月27日
- 本棚登録日 : 2020年12月20日
みんなの感想をみる
