hito-kotoさんの感想・レビュー

血管を「ゆるめる」と病気にならない (青春新書インテリジェンス)

著者 : 根来秀行

• 青春出版社 (2014年5月2日発売)

根来秀行　著「血管をゆるめると病気にならない」、２０１４．５発行です。緊張やストレスに対応する闘争と逃走の神経、交感神経でなく、リラックスと睡眠時、休憩と食事の神経である副交感神経を高めると、毛細血管がひらき（ゆるみ）、酸素・栄養・ホルモンが体の隅々まで届き、体の修復・再生がうまく機能するということが書かれています。また、６０代では毛細血管は筋肉の減少で４割位減少するそうですが、その一方で筋肉を増やせば、毛細血管も増えるとのことです。筋トレとウォーキングで効果倍増だそうです！つま先立ちもとても有効と！

感想投稿日 : 2017年11月17日

読了日 : 2017年11月17日

本棚登録日 : 2017年11月17日