ichigosambaさんの感想・レビュー

自律神経どこでもリセット! ずぼらヨガ

著者 : 崎田ミナ

• 飛鳥新社 (2017年1月11日発売)

＊会社のデスクでも、トイレでも、布団の上でも、プチ不調をいつでもどこでも簡単リセット!
肩こり、腰痛、めまい、パニック障害、自律神経失調症、うつetc……かつて絶不調だった著者が実践して効果のあったヨガ・ストレッチを厳選＊

この本、とってもいいです♡
何がいいかと言うと、なにせ気楽！全頁がイラスト解説なので読むのが気楽、いつでもどこでも出来る簡単ヨガストレッチばかりなので、やるのも気楽。

そのくせ、何がどこに効くのか、どういう効果があるのかなどの解説がしっかりしたイラスト付きで描かれているので、ものすごくやる気になる。と言うか、やらなきゃ損！と思う。著者の体験記も加わり、説得力も文句なし。

ヨガと言えば、早朝ウエアに着替えてマットを敷いて･･･と億劫だったけど、それよりも、いつでもどこでも思い立った時に少しでも身体をリセットする方がいいに決まってる。完全に意識が変わりました！
毎日、一つでも、少しだけでも、呼吸だけでも、日常に組み込んでいこうと思います。

感想投稿日 : 2021年11月25日

読了日 : 2021年11月25日

本棚登録日 : 2021年11月25日