koochannさんの感想・レビュー

腸をダメにする習慣、鍛える習慣 ~腸内細菌を育てて免疫力を上げる30の方法~ (ワニブックスPLUS新書)

著者 : 藤田紘一郎

• ワニブックス (2013年4月8日発売)

　私たちの常識を破る健康へ向けての提案の数々。腸が脳以上に重要な位置づけであるということが強調されており、いずれも腸内細菌が免疫力を高める効果があるとの説明。それはストレスを避けるということに尽きるように思う。タバコ、アルコールの休肝日、肉食、落ちたものを食べないこと（つまり過度に清潔を求める）、悪玉コレステロールや悪性菌（大腸菌など）の効用、ワインの効用などである。ニンニク、食物繊維、イワシ、トウガラシの摂取が健康に良いことは常識通り、ぜひ実行していきたい。7色（赤、オレンジ、黄、緑、紫、黒、白）の野菜のお薦めは覚えやすくクリーンヒット！

感想投稿日 : 2023年5月13日

読了日 : 2023年5月12日

本棚登録日 : 2023年5月13日