和歌山県立医科大学図書館三葛館さんの感想・レビュー

学術的に「正しい」若い体のつくり方 - なぜあの人だけが老けないのか? (中公新書ラクレ 516)

著者 : 谷本道哉

• 中央公論新社 (2015年2月9日発売)

三葛館新書　498.3||TA

本学を卒業して、晴れて医師や看護師になったあとも、いつまでも元気な身体で長く働き続けたいですね。
本書は、運動生理学者および筋生理学者である著者が、年を取ってもいつまでも健康で、生き生きした毎日を過ごすための身体の作り方を、最新の研究結果や学術的根拠を交えながら分かりやすく教えてくれています。
老けない・病気にならないための食生活についてやメタボ・ロコモ（運動器機能低下）防止のエクササイズ、生活習慣法が具体的にまとめられていて、読んだその日から気軽に取り組めそうなものも多く、日々の健康・体調管理などにおいてもとても役立ちそうです。
今からでももちろん、社会人になってからも健康で充実した毎日を送るためにも、是非本書を活用してみてください。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（かき）

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感想投稿日 : 2016年9月27日

本棚登録日 : 2016年9月27日