naruさんの感想・レビュー

キラーストレス　心と体をどう守るか (ＮＨＫ出版新書)

著者 : ＮＨＫスペシャル取材班

• NHK出版 (2016年11月10日発売)

ライフイベント ストレスチェックをすると、1233という数字が出た。 300点以上が評価の基準になっているけれど。やばいな。

ここに書かれている”ストレスは「変化」である”とは、確かに。振り返るとこの一年は特にさまざまな変化があった。良いことも悪いことも、変化は何らかのプレッシャーになっている。対処法としてのコーピングと行動認知療法は、無意識にそれらしきことをしていた感がある。長らくそうやって対処してきた。しかし、今はそれでは対処しきれない場面も出てきていて、悩み中。マインドフルネスの方向へ向かうべきか。まずは風呂の中でやってみよう。

ライフイベント ストレスチェック→
http://www.nhk.or.jp/special/stress/01.html#check

本自体は、体験談のようなものではなく、ストレス研究の事例を調べに研究者を尋ねる内容が多いため、少し中弛みしてしまった。ニュースで気になっていたJAXAのストレスチェックの被験者公募の話が出てきた部分は別として。

感想投稿日 : 2017年2月7日

読了日 : 2017年3月3日

本棚登録日 : 2017年2月3日