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ヨガの先生のおすすめで。
読み終わったら、付箋がたっぷりになった。一度ではとても吸収しきれないが、「物事を波ととらえる」ことは、自分の経験と重なって、行動を一歩退いたところで見やすくなる。
ヨーガは哲学を経験から学びとるもの／「人を見て法を説け」／心が動き回らなくても私が残る→意識／心のざわめきの根元→欲／目の前に広がっている世界は、隙間だらけの原子でできたもので、原子が粒として実在するかは未解明／細胞の欲求→「私」がなにかを欲している状態／原子から考えると、生命か否か、の線引きが不自然に思える／引力、斥力→衝動／意識の波打が現象を引き起こす／自分のエゴと宇宙のエゴを調和させて、社会の役に立つように生きる／十牛図→「禅を意識して、深めてから、また、自然に還る」／「非暴力」を意識したい／集中の3要素→欲する（肯定的な気持ち）、感じる、認める（雑念も）／剛ではなく、柔の気持ちで集中を行う／認めてもらえない子どもは、気にとめてもらいたいため、問題行動を起こす傾向がある／瞑想を深めるために柔を学び、深い瞑想を経て、柔の心で生きていくことが、ヨーガが目指す境地／ヨガを深めるなかで、自分を特別視しない／呼吸は心の状態を映し出す／プラーナ→あらゆるエネルギー／体内のプラーナのエネルギーは呼吸／ストレスを溜め込むと、沸き起こる感情を押さえ込むときに呼吸も圧し殺すため、呼吸筋がガチガチに／安定性と快適性を追求→柔が深まる／ストレス反応→不快な状態を打破するため、自律神経が作動して、アクションを起こせるよう身構える反応／ストレス反応で生じたエネルギーを呑み込み続けると、身体の中で毒になる／筋肉の発する声を認めると、身体のこわばりが和らぐ／ニュートラルへの抵抗を柔で受け入れる／太陽礼拝を毎朝4回がおすすめ
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- 感想投稿日 : 2015年3月18日
- 読了日 : 2015年3月18日
- 本棚登録日 : 2015年3月18日
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