sachikokodamaさんの感想・レビュー

危ないダイエット (ディスカヴァー携書)

著者 : 阿部純子

• ディスカヴァー・トゥエンティワン (2009年6月15日発売)

・一日15分～30分　週3回の反復運動がいい　
　例：ウォーキング・ランニング・水泳・サイクリング
　→21日続けてみよう！
・ストレスを食欲で解消しないたいめに
　→自己評価を高める　
　→小さな成功体験を積み重ねる
・ジャンクフードを辞めるには
　→1ヶ月間と期限を決めて、達成したらご褒美！

感想投稿日 : 2010年5月5日

読了日 : 2010年5月5日

本棚登録日 : 2010年5月5日