suburibillyさんの感想・レビュー

マインドフルネス

著者 : バンテ・H・グナラタナ 出村佳子

• サンガ (2012年8月23日発売)

・門番のように、吸うたび吐くたびに鼻孔に触れる感覚のみに気づく→続けるうちに、心と身体は非常に軽くなり、身体が浮いているような感覚がするかもしれない
・集中力とは、一つの対象に注意を向ける力強くてエネルギッシュな働きのこと。気づきとは、清らかで明晰な注意力の働きのこと。瞑想は、集中力と気づき、この二つを育てようとする
・感覚をありのまま、自然で混じり物のない純粋なまま、完全に経験する方法は、的確なタイミングで気づくことだ。感覚が生じたとき、すぐに気づく。「今ここ」で気づく。常に今、実際に起こっていることをそのまま単純に感じる
・気づきとは、概念のない認識のこと。ありのままの注意。気づきは認識プロセスにおいて思考の前に現れるもの

感想投稿日 : 2018年11月4日

読了日 : 2018年4月26日

本棚登録日 : 2018年11月4日