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探耽(たんたん)さんの感想
アンガーマネジメントの入門書です。
アレルギーと同じメカニズムで起こる怒りに対して、即効性のある対症療法と長期的な体質改善の方法を提案しています。
コアビリーフという個人的なこだわりの調整、「なんで」より「どうしたら」のほうが非難なく建設的、アンガーログで自己分析、などの役立つ手法が盛り沢山です。
読みやすい筆致でスラスラと進みますが、活かせる情報が多く収録されていると感じました。
読書状況：読み終わった
公開設定：公開
カテゴリ：
哲学（哲学、心理学、倫理学、宗教）
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- 感想投稿日 : 2023年7月7日
- 読了日 : 2023年7月7日
- 本棚登録日 : 2023年7月7日
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