それほど目新しいことは書いていない。加圧トレーニングベースの筋トレ+有酸素運動で体脂肪を減らすアイデアなどを紹介。シンプルなのですらっと読めるし、付録のパーソナルトレーニングダイアリーをエクセルやブログ向けに自分なりにアレンジすれば目標、日々のトレーニングと成果を可視化できるのでモチベーション向上が期待される。
読書状況:読み終わった
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カテゴリ:
健康
- 感想投稿日 : 2011年6月29日
- 読了日 : 2011年6月29日
- 本棚登録日 : 2011年6月29日
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