tikapuut_845さんの感想・レビュー

頭を「からっぽ」にするレッスン 10分間瞑想でマインドフルに生きる

著者 : アンディ・プディコム 満園真木

• 辰巳出版 (2020年9月19日発売)

毎朝headspaceのアプリで10分瞑想してます。瞑想ってすごくストイックにやらないといけないものと思いがちだけど、この本のおかげでますます気負わずにその時の自分の様子を観察するみたいな感じでできるようになりました。
ものごとの捉え方も「こうしなくてはいけない」ではなく「そういうものだと受け入れて適応できるようにする」といった、少しの余裕、余白、柔軟さみたいなものが必要ですね。

感想投稿日 : 2022年11月2日

読了日 : 2022年10月5日

本棚登録日 : 2022年9月14日