tsukasa26さんの感想・レビュー

脳からストレスを消す技術 (サンマーク文庫 あ 1-1)

著者 : 有田秀穂

• サンマーク出版 (2012年2月14日発売)

セロトニン 涙 釈迦 諸行無常 座禅 呼吸 リズム運動 クールな覚醒 情動の涙 福音ふくいん まね 訓練 学習脳はドーパミン 仕事脳はノルアドレナリン 共感脳はセロトニン 快が得られなくなることによって生じるストレス 依存症 ノルアドレナリンは、いわば生命の危機や不快な状態と戦うための脳内物質なので、ドーパミンの「快」とは逆に、「怒り」や「危機に対する興奮」をもたらす ノルアドレナリンがホットな覚醒をもたらすのに対し、セロトニンは「クールな覚醒」をもたらす セロトニン神経のインパルスが安定 爽快な目覚め 平常心の維持 抗ストレス能力 息を吐くことから始める腹筋呼吸法 号泣トリガー 情動の涙 ストレスの押しつけ 慈悲 共感 リズム運動 ストレスと寄り添いながら生きていく

感想投稿日 : 2013年9月24日

読了日 : 2013年10月18日

本棚登録日 : 2013年9月24日