vegetablelaboさんの感想・レビュー

ちょっとした習慣であなたの人生は変わる ―思いのままに望みが叶い、最高の自分を手に入れる!―

著者 : 佐藤富雄

• フォレスト出版 (2006年7月21日発売)

何か問題に直面した時、嫌なことがあったとき、失敗してしまった時、とりあえずこう口にしてみよう。

「これでよかった」
「どうにかなるさ」
「大丈夫、きっとうまくいく」

もう、ただただ念仏のように唱えれば、それでいいのだ。


・セルフイメージを良くする言葉を使い、快楽ホルモンを出す。
・脳は主語を区別できないことに注意する。
・「いい解釈」をすれば、その理由は本能が勝手に探す



・感動の無い決まった毎日を過ごすと脳は衰えていく。
・子供らしさであるネオテニーが人類を成長させてきた。
・脳の成長プログラムは遊ぶことで再稼働する。


■歩く時は1秒に日本のペースで
・毎日最低でも20分を続ける。
・1秒に日本、1分で120本のペースで歩く

リズムを意識して歩く
快楽ホルモンのセロトニンは、リズム運動によってさかんに分泌されることが確認されている。


・ノート身体は最高の状態に保つにはビタミン C ． E ．現在無休っての三つを覚えとけばいい。
・赤ワインを飲む習慣で楽しみながら健康になる。
・歩くことで脳が刺激され、頭の回転がよくなる。


3つの習慣
①口癖（言葉の習慣）
②遊び（感動の習慣）
③エクササイズとサプリメント（体の習慣）

感想投稿日 : 2011年4月1日

読了日 : 2011年3月18日

本棚登録日 : 2011年4月1日