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ストレス、パニックを消す！最強の呼吸法　システマ・ブリージング

著者 : 北川貴英

• マガジンハウス (2011年11月17日発売)

恐怖心をコントロールするための1冊
　本書で紹介するストレス、パニックを消す呼吸法は至ってシンプル。
ですが、呼吸によって体をコントロールし、精神をコントロールするということを
理論立てて説明してくれていると思います。
　実際に、実践しながら呼吸で体をコントロールすることを学べたので、日常生活で使っていきたいです。
　本書でシステマという格闘術・護身術というものを知りましたが、
ワークショップなどにも足を運んでみたいと思いました。
システマを知る入り口としておすすめの本です。

感想投稿日 : 2016年10月25日

読了日 : 2016年10月25日

本棚登録日 : 2016年10月15日