yasukoさんの感想・レビュー

死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい

著者 : 小林弘幸

• 幻冬舎 (2017年10月25日発売)

小林先生の本はずいぶん読んでいるが、タイトルを見て「本当かな？その理由は？」と疑問を感じて読んでみた。

下半身だけでなく上半身も鍛えることができる、下半身のポンプ機能が向上することで血流がアップ、ゆっくり呼吸しながら行えば年齢とともに乱れがちな自律神経のバランスも整う。

場所も取らないし、思い立ったらすぐできるのも続けやすさにつながる。
確かに、いいこといっぱいでした。

「先立つものは心ではなく体」という言葉が響いた。足腰強くなれば、「なんかいけるんじゃないかな」と前向きになれるという。

まずは1日朝晩5回から。やってみます。

感想投稿日 : 2018年3月5日

読了日 : 2018年3月3日

本棚登録日 : 2018年3月3日