「もう疲れたよ…」にきく8つの習慣 働く人のためのアドラー心理学

著者 : 岩井俊憲

• 朝日新聞出版 (2014年7月18日発売)

感想・レビュー・書評

[とろさんの感想 · 2015年6月14日]

章立て、構成が凄くわかりやすい。
「嫌われる〜」を読んでいないので比較はできませんが。
アドラーの本そのものを読む…までには至らないし、かといって外国の人の本だと日本のサラリーマンには合わない部分があるのでは？と思うかもしれませんが、
そういう意味でこの手の本は著者の咀嚼や経験談があってよいですね。

著者の赤裸々であり、誰しも「あぁ、それ似たようなのある！」と思うこともあると思います。

全体通して読むと、うちの会社(一定層、休職してしまう人かいる)の休職してしまった人たちに願わくばプレゼントしたくなるような本でした。

また、そこまで疲弊していなくても、周りの環境を疲弊させないために「前向きな言葉を発信し続ける」などといったこともできると思い、有益だったように思います。

[mokomaさんの感想 · 2015年5月13日]

アドラー心理学。「嫌われる勇気」で知ったが、こちらの方が読み易い気がした。建設的に…という言葉が出てきたように、いかに冷静で周りを見て、なおかつ自分にとって良い結果になる前向きな考え方を身に付けることが大事、でも感情があるからなかなか難しい。頭の中片隅にこういう考え方もあるんだよ、と入ってるかないかでは違うとは思った。

[eshima002さんの感想 · 2015年4月20日]

アドラー心理学の本。

『嫌われる勇気』で、アドラー心理学を知り、論理だけではなく、もう少し短なことで理解をしたいな。と、思っていたところ、この本を偶然見つけました。

アドラー心理学を実践して行くには、8つの習慣が必要。
1 ありのままの自分を受け入れる
2 自分を知る
3 失敗や欠点を糧にする
4 負の感情とうまく付き合う
5 建設的に考える
6 大局から見る
7 共感する
8 勇気を持つ

嫌われる勇気で読んだ時よりも、この本の方が日常にあるケースを書いてくれているので、わかりやすい。
8つの習慣は、「え？これでよいの？」「あれ？私、実践してんじゃん」と、拍子抜けするものも含まれていたのが、驚き。

アドラー心理学では、「性格は、普段の行動や考え方の癖、習慣の積み重ねでできている」と考える。
習慣を8つの習慣に変えたならば、かなり寛容な人間が出来上がると思う。
読んでいて、なんだか認知行動療法にも似ている部分があるんじゃないか？と思っている。
（認知行動療法は、ビリーフを変えることで変容していくから）

図書館で借りた本だが、手元において、じっくり読むのも良いかも。と、思っている。

[ktoneさんの感想 · 2015年2月19日]

アドラーに関する本を初めて読んだ。
自分のように精神的に弱い人には共感できる点が多くあったように思える。
同様の本を今後読んでみて、もう少し勉強してみようと思う。

[haruharudiaryさんの感想 · 2014年12月31日]

岩井先生の講座に参加して、あの楽しく面白いキャラにやられて拝読させて頂きました

アドラーはユングやフロイトとともに心理学の３大巨頭なのですが
いまいち知名度が低かったのが事実です
でも昨年あたりからアドラーを扱った本がベストセラーに入るなど大きく認知されるようになりました
「今なんでアドラーなのか？」カウンセラーの私も不思議なところですが、私はアドラーの考え方が
好きなので、もっと研究されて正しく広がれば良いなぁぁと思っています

それでは、付箋をつけたところを抜粋してご紹介・・・

・どんな状況にあっても、どんな能力が劣っていても、それだけで人生は決まらない。
　その後の人生をどうするかは、自分で決められる（ｐ５）

・どんなハンデをもって生まれようと、どんな状況・境遇に置かれようと、それだけでは　
　その人の人生を決める決定的な要因にはならない（ｐ２３）

・「相手役」によってこういう「行動や感情の違い」があるのです（ｐ４１）

・心が変われば行動が変わる。行動が変われば習慣が変わる。習慣が変われば性格が変わる。
　性格が変われば人生が変わる（ｐ４７）

・ダメな部分（劣等生）も含め「ありのままの自分」をそのまま受け入れる（ｐ５５）

・過去の経験をこれからの自分にとって「良い」ものにすることが大事なのです（ｐ５９）

・アドラーは「何を持って生まれたか」より「もって生まれたものをどう生かすか」が大事だと言っています（ｐ７２）

・短所と思っていた性格や、弱みと思っている面は、とらえ方を変えれば財産にも変わります（ｐ８０）

・大事なのは、「その劣等感をどう生かすか」です（ｐ９０）

・失敗を糧にできるかどうかは、失敗と向き合えるかどうかです（ｐ９９）

・困難なことがあっても、つらいことがあっても、まずは楽観的にとらえること。
　そして建設的な方向を目指して、今の自分にできることを一生懸命やること（ｐ１３７）

・建設的に物事を考えるには「イフ」や「イエス、バット」という発想から「イーブン・イフ（たとえ○○だったとしても）」
　という発想に切り替える必要があります（ｐ１４７）

・実践するからこそ知識（インプット）の量も増え、その質も高まっていくのではないでしょうか（ｐ１６１）

・アドラーは共感について
　「共感とは、相手の目で見、相手の耳で聞き、相手の心で感じること」と定義しています（ｐ１７６）

・「勇気づけ」が日々の習慣になるまで、やってみてください（ｐ１９４）

・あなたも、人間関係に悩んだり、怒ったときは、まずは、あなたがより早く、より多く相手を尊敬し
　信頼すること（ｐ１９８）

・自分の問題と相手の問題を分けて考える（ｐ２０１）

[studiokawaraさんの感想 · 2014年9月17日]

自分自身の最大の味方である「自分」と向き合い、自分を勇気付けられるようにする8つの習慣

・ありのままの自分を受け入れる
・自分を知る
・失敗や欠点を糧にする
・負の感情とうまく付き合う
・建設的に考える
・大局からみる
・共感する
・勇気を持つ

[nikatomaさんの感想 · 2014年9月12日]

考え方を変えて立ち直ることができる。良書。

気にしすぎているとき、不安なとき、この本を読むと気持ちの切り替えができました。

[sabsabさんの感想 · 2014年8月26日]

わかりやすく、また、前向きになれる良本とは思います。ただ、読んだだけで身につくかと言うと、そう簡単でなく、この本をきっかけにして、徐々に前向きになっていくために動いていかないといけない。

まして読む時には、私もそうですが、非常に疲れてると思うので本に書かれてることを本質的に理解し、実行する体力がないかと思います。手元に置いて、読み返しながら徐々に身につけていく必要があると思います。

著者プロフィール

1947年栃木県生まれ。早稲田大学卒業。1985年、有限会社ヒューマン・ギルドを設立。代表取締役。アドラー心理学カウンセリング指導者、上級教育カウンセラー。２つの大学のほか独立行政法人系の看護学校の非常勤講師を歴任。
著書は『マンガでやさしくわかるアドラー心理学』シリーズ（日本能率協会マネジメントセンター）、『人生が大きく変わる アドラー心理学入門』（かんき出版）、『男と女のアドラー心理学』（青春出版社）など多数。

「2017年 『看護師のためのアドラー心理学』 で使われていた紹介文から引用しています。」