レンチンですぐ作れる やせるスパイスごはん

著者 : 印度カリー子

• KADOKAWA (2022年9月5日発売)

作品紹介・あらすじ

スパイスなら満足感と脂肪燃焼効果で、食べてやせるダイエットが可能に!
しかも、レンジで作れば、さらにメリット倍増です。

いつもダイエットに失敗しているなら、スパイスを加えたダイエット料理を試してみて。
スパイスの香りと風味が脳を刺激し、食べた時に満足感を与えるので、物足りなさゼロ。
サラダチキンやオートミール、ローカロリーカレーなどもスパイスを加えて調理することで、淡白さが消え、味わい豊かになります。
また、スパイスの中には脂肪燃焼効果があるものも多く、食べてもやせることができるのです。


この本では、東京大学大学院で肥満とスパイスの関係について研究した、印度カリー子だからこそ提案できる、やせるスパイスレシピをまとめて紹介。
しかも全レシピ、レンジ調理や混ぜるだけで作れ、難しい調理テクニックは必要ありません。

また、電子レンジ調理なら、1人分を無理なく作れるので、2人分を作って全部食べてしまった！などという心配もなし！　
誰でも無理なくダイエットが続きます。
人気のオートミールを使ったスパイスレシピや、さらにおいしくなったサラダチキンレシピ、肉や魚介のたんぱく質ごはんと、
おいしさはさらにパワーアップ。
いままでいろいろなダイエットに失敗した人こそ、ぜひ試してほしいレシピだけをぎゅっと1冊にまとめました。

<こんな方におすすめ>
・ダイエット食を作るのが面倒
・料理に自信がない
・普通のダイエット食だとものたりず、すぐにお腹が空いてしまう
・食べるのが好きだがやせたい
・オートミールやサラダチキンは淡白すぎて苦手
・ラクにやせたい
・食べる量が人より多い

感想・レビュー・書評

[しんへ。ーさんの感想 · 2023年11月27日]

カレー大好きなので、色々試してみたいです。お腹グー活やってみたいです

[tokyobrainieさんの感想 · 2022年9月7日]

ダイエッターよりもトレーニーにおすすめです。

PCFと塩分の量が全てのレシピに載せられています。

鶏胸肉を主食としてボディメイクしているトレーニーにとってはありがたいソースやレシピ、またヒントがありました。ローカーボ、特にケトジェニックで減量している自分には使えるレシピ多かったです。著者の方に感謝!です。

タイトルだけ見るとダイエッターYouTuberの書いたアタシスゲー本みたいですが、プチダイエッターからボディビルダーまで全員が使える本格的な本、でした。

ジムにマシンがいっぱいあるのに、プレートの付いてないバーでベンチプレスさせる意味不明パーソナルトレーニングを受けるより、この本の方がずっと価値あります！

今年1番のおすすめ。

気が早いですが続刊や新刊も期待しています！

著者プロフィール

1996年11月生まれ、宮城県仙台市出身。JAPAN MENSA会員。大学時代にスパイス専門店「香林館」を起業。初心者のためのオリジナルスパイスセットを開発し、販売する。2021年3月に卒業した東京大学大学院では、スパイスと肥満の関係について研究を行なう。現在「香林館」の代表取締役社長を務めながら、スパイス料理研究家としてテレビ出演や雑誌、書籍でのレシピ開発と幅広く活躍する。https://indocurryko.net/

「2022年 『レンチンですぐ作れる　やせるスパイスごはん』 で使われていた紹介文から引用しています。」