食べて、動いて「美脚になる50の習慣」 (講談社+α文庫)

著者 : ナターシャ・スタルヒン

• 講談社 (2014年10月21日発売)

作品紹介・あらすじ

｢いくらダイエットしても、なぜ下半身ばかり太くなる？」
その努力は無駄な方向に向かっていませんか？あなたの生活をほんのちょっとだけ見直せば、簡単に下半身を細くする方法がたくさんあります。
美脚を脚やお尻に効果テキメンのメソッドばかりを凝縮した１冊。
見開き２ページで完結するシンプルな習慣なので、どこから読んでも、どれから実践してもＯＫ！1日1つだけでも実践しましょう。

【紹介している習慣の例】

●「いい女」は１杯の赤ワインとチーズを楽しむ
●スパイシーな食事に気をつけて！　　　　　
●「どうしても」の夜食はバナナかヨーグルト
●下半身やせの味方になる食材
●下半身太りに悩む人の靴は、かかとの外側が減ってない？

など、美脚に役だつ習慣を満載！

感想・レビュー・書評

[講談社＋αさんの感想 · 2015年5月26日]

「いくらダイエットしても、なぜ下半身ばかり太くなる?」
その努力は無駄な方向に向かっていませんか?あなたの生活をほんのちょっとだけ見直せば、簡単に下半身を細くする方法がたくさんあります。
美脚を脚やお尻に効果テキメンのメソッドばかりを凝縮した1冊。
見開き2ページで完結するシンプルな習慣なので、どこから読んでも、どれから実践してもOK!1日1つだけでも実践しましょう。

【紹介している習慣の例】

●「いい女」は1杯の赤ワインとチーズを楽しむ
●スパイシーな食事に気をつけて!
●「どうしても」の夜食はバナナかヨーグルト
●下半身やせの味方になる食材
●下半身太りに悩む人の靴は、かかとの外側が減ってない?

など、美脚に役だつ習慣を満載!

著者プロフィール

1951年、東京都に生まれる。ホリスティック栄養学修士。日本航空キャビンアテンダント、外資系企業の秘書、外語学院学院長などを経て、1979年、エステティックサロン開設とともに、健康業界に参入。ホリスティック栄養学修士を取得し、現在では美脚クリエーター、ウエルネス・カウンセラーとして、執筆、講演活動など多方面で活躍している。著書には『下半身がみるみるスッキリ！』（ＰＨＰ研究所）、『食べて、動いて「美脚になる50の習慣」』（講談社）など多数。

「2016年 『40歳からのホルモンリセット　脚もお腹もお尻もスッキリ！』 で使われていた紹介文から引用しています。」