思い込みから解放されたらするっとやせて20年リバウンド知らず! 精神科医の脳ダイエット

著者 : 奥田弘美

• 主婦の友社 (2016年2月1日発売)

作品紹介・あらすじ

・精神科医でもある作家、奥田弘美先生が提案する脳ダイエット。・「ごはんの時間だから食べなくちゃ」、「残すともったいないから食べなくちゃ」、「みんなが食べるから付き合わなくちゃ」……そんな思い込みで食べていませんか？・思い込みを捨てて、「おなかがしっかりすいてから食べる」、「食べ物を色分けして食べる順番を守る」など簡単なルールを実践すれば、あっという間に健康スリム体型に！・今は洋服サイズが７－９号という奥田先生、実は少女時代は「ぶー」というあだ名が付いたぽっちゃり体型。単品食べ、糖質オフ、スープダイエットなど、ありとあらゆる流行ダイエットを経てたどり着いた脳ダイエット。そのＨＯＷ　ＴＯをわかりやすくイラスト満載でお届け。・精神科医ならではのメンタルアドバイスで、読んでいるうちに心もすっきり！　「やせなくちゃ」という呪縛から解き放たれて、身も心も軽い新たな自分に出会いましょう！

感想・レビュー・書評

[ちょさんの感想 · 2016年5月5日]

　おお、わかりやすい。そして合理的だ！と思わせる一冊。おなかが空くまでご飯食べなければ良いのね。
　……確かに。

著者プロフィール

精神科医／日本医師会認定産業医／労働衛生コンサルタント

「2020年 『選ばれ続けるクリニックをつくる本【電子版付】』 で使われていた紹介文から引用しています。」