ハーバード&ソルボンヌ大学 Dr.根来の特別授業 病まないための細胞呼吸レッスン

著者 : 根来秀行

• 集英社 (2019年12月5日発売)

作品紹介・あらすじ

脳も体も、すべての不調は細胞の酸欠部位で起きている!

「細胞呼吸」とは、肺呼吸(外呼吸)で取り入れた酸素と、食事で取り入れた栄養素から、生きるために必要なエネルギーを生み出す内呼吸のこと。
前作『毛細血管は増やすが勝ち!』で、酸素や栄養素を体中に運ぶ毛細血管の重要性に着目した著者が、
その先にある全身60兆個の細胞内でミトコンドリアによって行われている「細胞呼吸」について解説します。
健康で病まないために最も大切なのは「細胞呼吸」をしっかり働かせること。それは自分の行動や生活習慣を変えることで可能に。
世界の最先端医療の現場で活躍する著者が、チェックテストやQ&Aなども交え、今日からすぐに実践できる具体的な方法を伝授します!

目次(抜粋)
1時限目 すべての疲れは細胞呼吸の衰えから
2時限目 呼吸筋をほぐして正しい呼吸を!
3時限目 自律神経の乱れが細胞を息苦しくする
4時限目 腸内環境が細胞呼吸を左右する!
5時限目 細胞は睡眠中に息を吹き返す

【著者略歴】
根来 秀行(ねごろ ひでゆき)
東京都生まれ。東京大学大学院医学系研究科内科学専攻博士過程修了。医師・医学博士。ハーバード大学医学部PKD Center Visiting Professor、ソルボンヌ大学医学部客員教授、奈良県立医科大学医学部客員教授、杏林大学医学部客員教授、事業構想大学院大学理事・教授。専門は内科学、腎臓病学、抗加齢医学、睡眠医学など多岐にわたり、最先端の臨床・研究・医学教育の分野で国際的に活躍中。

感想・レビュー・書評

[setuさんの感想 · 2021年3月6日]

著者の本3冊目・・今までの内容は、血管でした・・
今回は、呼吸が浅いようなので、学びます。

1時限目 すべての疲れは細胞呼吸の衰えから
2時限目 呼吸筋をほぐして正しい呼吸を!
3時限目 自律神経の乱れが細胞を息苦しくする
4時限目 腸内環境が細胞呼吸を左右する!
5時限目 細胞は睡眠中に息を吹き返す

[hozuhozubooksさんの感想 · 2020年9月29日]

生物学的な話や、実践的なエクササイズなど、ためになる情報がたくさんありました。
＜読了後TRYしようと思ったことＴＯＰ３＞
・21時以降はなるべく電子ディスプレイを見ない
・湯上りにさする程度のリンパマッサージをする（琳派の位置を意識）
・マインドフルネス瞑想

[ブクログスタッフさんの感想 · 2020年2月28日]

主治医が見つかる診療所スペシャルで紹介！
脳も体も、すべての不調は細胞の酸欠部位で起きている！すぐに実践できる方法が解る一冊。

[あふろざむらいさんの感想 · 2020年2月21日]

おもしろい。いろいろな呼吸法が紹介されているが、とにかく意識的に呼吸をする、呼吸をいったんとめる。といったあたりが重要なのだと思う。あとは睡眠も大切。

著者プロフィール

根来秀行　（ねごろ　ひでゆき）
東京都生まれ。東京大学大学院医学系研究科内科学専攻博士課程修了。医師・医学博士。ハーバード大学医学部客員教授、ソルボンヌ大学医学部客員教授、奈良県立医科大学医学部客員教授、杏林大学医学部客員教授、事業構想大学院大学理事・教授。専門は内科学、腎臓病学、抗加齢医学、睡眠医学など多岐にわたり、最先端の臨床・研究・医学教育の分野で国際的に活躍中

「2022年 『老化は予防できる、治療できる - テロメアをムダ使いしない生き方 -』 で使われていた紹介文から引用しています。」