自律神経を整える 小林式3年日記

著者 : 小林弘幸

• 河出書房新社 (2014年10月4日発売)

作品紹介・あらすじ

１日５分の健康メソッド！

３つの項目を書くだけで、
人生は劇的に変わる！！

◎体調が良くなる
◎ストレスが消え、心が安定する
◎常に100％の力を発揮できる

小林弘幸教授も実践！
長年の研究により導き出された、究極の自律神経コントロール術


「3年日記」の使い方

◎寝る前のリラックスタイムに、1日を振り返る
◎日記に書くテーマは、３つのポイントだけ
　①その日、一番よくなかったこと
　②その日、一番よかったこと
　③明日の目標
◎呼吸を整え、ゆっくりと丁寧に書く


まずは２週間、続けてみましょう。
この日記を習慣にすれば、人生の質が確実に上がるはずです。

健康と成功を手に入れる、新スタイルの日記帳！

感想・レビュー・書評

[sumoomoさんの感想 · 2017年1月28日]

とてもいいです！
白か黒かの性格で、やらなくちゃっていつも思って自分を追い詰めるのですが、よくなかったこと・よかったこと・明日の目標を3行だけ書く日記。
すぐ書けるし明日の目標も簡単なことを書いて、意識しやすいのもとてもいいです(*^^*)

[hanamoriさんの感想 · 2014年12月4日]

日記としては重めだが、日記を書くといいことがある。

[河出書房新社さんの感想 · 2014年10月14日]

１日５分、日記を書くだけで、人生は劇的に変わる！　ベストセラー続出の著者が長年の研究の末たどり着いた、究極の自律神経コントロール術。健康と成功を手に入れる、新スタイルの日記帳！

著者プロフィール

1960年、埼玉県生まれ。順天堂大学医学部教授。1992年、順天堂大学大学院医学研究科博士課程修了後、ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属小児研究センター、アイルランド国立小児病院外科を経て、順天堂大学小児外科学講師・助教授を歴任。
日本スポーツ協会公認のスポーツドクターでもあり、自律神経のバランスを意識的にコントロールすることで、心身のパワーを最大限発揮できることを提案。数多くのトップアスリートのコンディショニング、パフォーマンスの向上指導にかかわっている。自律神経研究の第一人者であり、書籍も多数刊行している。

「2022年 『ゴルフが上達する自律神経72の整え方』 で使われていた紹介文から引用しています。」