- Amazon.co.jp ・本 (219ページ)
- / ISBN・EAN: 9784344021532
感想・レビュー・書評
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スポーツドクターで、自律神経研究第一人者が著者。
タイトル通り、126すべての道は自律神経を整える事が大事、という結論に結びついている。
各章タイトルのレベル感があっていなかったり、やや強引に、それも自律神経なんです、という結び付けが不自然な箇所もありますが、わかりやすい。
自律神経は交感神経と副交感神経で、できている。そのバランスを整えるのが大切。
自律神経が高いレベルで安定すると、細胞のすみずみまで、質のいい血液が運ばれ健康&インナービューティー、アンチエイジングが実現できる、とのこと。
ストレスが大敵、ストレスフリーになるために、ゆっくり、楽に、余裕を持つことが大切。
また、腸がダイレクトに自律神経とが関わっているので、腸のケアも大切。詳細をみるコメント0件をすべて表示 -
180117-180127
なんか…こう…最近おブスに磨きがかかりすぎてるので読んでみました。。。
長年興味があった自律神経について勉強になった〜。 -
朝起きてから寝るまでの自分の1日のライフパターンを見直して、自律神経にスポットを当てながら、自分の体の中で何が起きているのかをイメージトレーニングする。
普段から「ゆっくり、淡々としゃべる」習慣を身につけたい
1日30分は自分一人の自由な時間を -
朝起きて水を一杯飲む。
15分の入浴法。
上を向いて深呼吸、歩く。
ゆっくり。日記をつける。
目的を持って行動する。
自分に対して第三者的な視点をもつ。 -
自律神経について詳しく学べます。
腸がいかに大事か、恋愛は腸でしてください
と著者がいうほど大事なのがわかりました。 -
結局腸なのかと毎回思う
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何回も読み返している本。
難しいことではなく、自律神経を整えるために日々の生活で意識することがわかりやすくまとめてあります。
気温の変化やコロナ禍でストレスも多い現代。
健やかでいるためにずっと意識したいなと思います。 -
パラパラと読みやすいので、生活が乱れた時に読み返すと、自分の体調を整えるのに役立つ。
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NDC(9版) 595 : 理容.美容