- Amazon.co.jp ・本 (259ページ)
- / ISBN・EAN: 9784344983052
作品紹介・あらすじ
うつの患者は百万人以上いるが、実はその多くは「適応障害」である。環境の変化になじめなかったり、対人関係がうまくいかずに生じる心のトラブルで、自信や意欲がなくなったり、体調不良、不登校、出社困難、依存症などの問題として表れる。過敏な人だけでなく、人一倍前向きな人もかかる、もっとも身近な精神疾患だ。「うつ病」と誤診されて治療すると余計に悪化し、長引く場合も。ではどうすれば改善するのか?どうにもならない問題や悩みを抱え込んだとき、いかに対処すればいいのか。すぐに実践できる方法を、百戦錬磨の専門医がわかりやすく紹介。
感想・レビュー・書評
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「適応障害」について、様々な人のタイプ別に対応策が述べられています。
まず、第一に無理をしないこと。無理したり、やりたくないことをやっていると様々な症状で体が反乱を起こす。だから情報を制限し気分転換を図ることは意識的にやろうと思います。
また、自分の場合は過去の失敗に自分特有のあやまちがあるのだろうと分析するあまり反芻的思考に陥ってしまいます。実はこれも捨てる方がよいと気づきました。全か無かのような二分法的な偏った考え方も気をつけたいところ。
片寄った考え方や自分特有の認知パターンを知ることが大切だと思います。
結局、適応障害はその人の特性にあった環境を整えていくことです。多様性ある社会となった今、個人だけでなく同僚も管理職もみんなで努力していくことだと思います。「根性で耐える」とか「忍従する」とか時代の進歩はそうしたことでは対処できないようになっていることを感じました。
「奇跡が起きて問題が解決していました、あなたはどうかわるでしょう?、あなたはどう変化しますか?」という『ミラクルクエスチョン』は自分が何を目指しているのか、どんなことを一段階上の達成とするのか考える上でとても面白いと思いました。
これだけ人間が価値観が多様化している。そこに普遍的なものはほとんどないということにも納得できました。詳細をみるコメント0件をすべて表示 -
全体的にかなりわかりやすく、適応障害と診断された人ならびにその周りの人たち(当事者以外)も理解できるような内容だった。
「適応障害」って知らない人多いのかな。
この本に書いてあることはある種の事実だと思う一方で気休めと捉えることもできる。
「悩みの尺度は本人がどれだけ辛いかだけだから他の誰にもわからない」とは思う。
それでも
当事者は、決して一人ではないことと周りが理解しようとしてくれるありがたさを
周りの人たちは、当事者にならなければわからないということを理解することとそれでも寄り添うことの大切さを
学ぶことができるという意味で、この本は素晴らしいものだと感じた。
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適応障害とは、居場所がない、あるいはプライドを傷つけられら心が折れかかった状態である。
この段階ではまだ復元力があり、不適応を起こしている環境から離れたりストレスが減ると、速やかに回復するのが大きな特徴である。
しかし、そのままにしておくと心がポキっと折れ、すぐには元に戻らない状態になってしまう。
そのため、早い段階で対処することが大切である。
✏適応障害は、元々適応力がとぼしい人ばかりがなるのではない。全く逆に、人一倍前向きで、適応力にも優れていると自他共に認めるような人でも、適応障害になる。
適応力のある人、忍耐呂のある人は、少々過酷な環境でも自分なら耐えられるという過信があり、弱音を吐かずに歯を食いしばって、なんとか乗り越えようとするからである。
✏小さい子どもの適応障害は、外向きに行動化し、問題行動という形で現れることも多い
ここでの問題行動は、うつや不安が強まることに対して、自分の身を守ろうとする代償的行動だと言える。やり返すことで、どうにか自分のプライドと心の均衡を保とうとしているのだ。
✏ストレスや逆境に強いプライドの持ち方とはどんなものだろうか。それは、自分が最善の信じる行動にプライドをもつことだ。
相手の評価や物事の結果は様々な要素によって左右されるが、自分が最善と信じる行動をとることは、自分の信念や努力によるものだから、何者にも左右されない。 -
結局、適応とは、その人がその人らしく生きるということになるのではないだろうか。
「おわりに」に記載されていたこの一言が全て。 -
適応障害について理解が不足している事に大いに気づかされた1冊。適応障害になりやすいパーソナリティについて、世間でよく出会う事例と合わせて紹介されておりとてもわかりやすい。適応障害を「心の病気」と安直に捉えるのではなく、その形成過程や自助努力の大切さを学ばせてもらった。適応障害は社会のどのような形であれ組織に属して生きていくうえで自分自身や他者も陥る可能性があるものと理解できただけに、再びどこかのタイミングで再読したいと思った。
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「無意味なものならばひどく苦痛に感じる」
人間ってデリケート。。。
苦労し外のある→苦労し甲斐のある「無意味なものならばひどく苦痛に感じる」
人間ってデリケート。。。
苦労し外のある→苦労し甲斐のある2014/04/23
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非常に参考になりました。