50歳からはじめるあなたにピッタリ!ウォーキング: 長持ちするカラダをつくる〈湯浅式〉歩き方術 (からだ読本シリーズ)

著者 : 湯浅景元

• 山海堂 (2006年6月1日発売)

感想・レビュー・書評

[hito-kotoさんの感想 · 2016年10月1日]

体力には活動体力と防衛体力があるとのこと、防衛体力はあまり意識していなかったです。活動体力は瞬発力、持久力などの運動する能力で、防衛体力は免疫力、恒常性能力、衝撃緩衝能力などの病気に対する抵抗力だそうです。言われてみるとどちらもとても重要なことがよくわかります！そして体力の維持向上には運動の継続しかほかに方法はないんですね。その運動として著者が勧めていらっしゃるのがウォーキングです。私もウォーキングで長持ちするカラダを作りたいと思います(^-^)

著者プロフィール

1947年名古屋市生まれ。中京大学名誉教授。日本体育学会名誉会員。一流スポーツ選手に対するトレーニング方法の研究とともに、その成果を生かして、多くの人々に体力年齢に見合った運動の仕方についての指導を行う。おもな著書に『湯浅式「ながらトレーニング」で若返る！』（小学館文庫）、『これならできる簡単エクササイズ』（岩波書店）、『老いない体をつくる――人生後半を楽しむための簡単エクササイズ』（平凡社新書）などがある。

「2019年 『「自立できる体」をつくる』 で使われていた紹介文から引用しています。」