- Amazon.co.jp ・本 (175ページ)
- / ISBN・EAN: 9784405082007
感想・レビュー・書評
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7つのチャクラについて、キレイなイラストとともに解説されています。うさん臭さもありません。素直に取り組めます。おススメ。
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借りたもの。
ヨーガを通して瞑想を深める。
瞑想が心身のメンテナンスである事を紹介。
アーサナだけではなく、チャクラ、呼吸法、自己啓発的な部分も含めて瞑想の仕方を紹介。
ヨーガ・スートラを心得、更に瞑想を深める事を推奨。
ヨーガ・スートラの解説も分かりやすい。
読み物としても満足する1冊だった。
禅にも通じるその本質、用語や解釈が目から鱗だったり、コラム「ポジティブ思考の功罪」「心の正体はエネルギー」など、前向きな自己啓発本の本質的な部分に通じるものが書かれていて、それが私には新鮮だった。
瞑想のための坐法の種類、最も安定したものは蓮華坐(パドマアーサナ)のようだが、それ以外の坐法や意識すべき事、チャクラとの関係も具体的に明記されているので興味深かった。
シャバアーサナ、屍のポーズはすなわち無空(なきがら)とは……
綺麗なイラストやイマジネーションを刺激する写真、アーサナをするヨーギニの写真など、女性を対象に書かれているようたが、付属CDの音声は錦本彰氏ご本人のようなので、男性も読んだり聞いたりして良いと思う。 -
瞑想は、なんか夜のイメージだったけど、朝のほうがいいみたい。
ちょっと早起きして、綿本さんのナレーションで15分の瞑想。
すてきな1日になります。 -
綿本さんのパワーヨガのDVDをお気に入りで使ってます。
寝る前に呼吸が苦しいことが多くて、瞑想よりもCD が呼吸を助けてくれるのではと思って購入しました。
まだチャクラなどまったくわかりませんが、CD はすごく気持ちよくリラックスできます。
聞いてるときは呼吸も楽に。 -
日常生活で、呼吸を意識するようになり、リラックスできるようになりました
CDの内容は好みが分かれそう、私はダメでした -
【推薦文】
いらいらする自分を捨てたいあなたにおすすめします。CD付き。手軽に心を落ち着かせる1冊です。
(推薦者:物理学科 B4)
【配架場所】
大岡山:本館1F 一般和図書 498.34/W -
チャクラの理解が少し深まった
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体の使い方を体系的にわかりやすく解説してくれたので、色んなところで応用が効くよなーとか思ったり。
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もともとヨガをやってることもあって
瞑想には興味があったのですが
最近心と身体のバランスをもっと自分で
コントロールできるようにいろいろ調べていました(*´∇`)ノ
アロマ等・・外からの刺激のほかに瞑想のような内部からも☆彡
と思ってはいたのですが・・・
1人ではどうしていいか分からなかった所で
この本に出会いました(☆∀☆)
読みやすく分かりやすくて+.゜(*´∀`)b゜+.゜イィ
素人でも瞑想に気軽にチャレンジできそうです♥
瞑想に誘導のCDも付いているので
早速しっかり読んでチャレンジしたいです(o゚▽゚)o -
誘導瞑想CDつきなのでとても気持ちよく瞑想状態になれます。
初めての方にオススメ。