高血圧の9割は「脚」で下がる! (青春新書インテリジェンス)

著者 : 石原結實

• 青春出版社 (2014年11月5日発売)

作品紹介・あらすじ

今や成人の３分の１が患っている「高血圧」。降圧剤や減塩が主な対策だと思われがちだが、実はその常識は間違っている！予約3年待ちの大人気血液ドクターが説く、誰でも簡単に高血圧を下げられる“本当のやり方”。

感想・レビュー・書評

[koshirockさんの感想 · 2021年2月17日]

ダイエットや筋トレを身体に気をつけているが、血圧とそれらとの関係がよくわかった。

[zo3zo3さんの感想 · 2018年1月30日]

たしかに、筋トレは上半身が多くて下半身はやっていないなぁ。血管が下半身より上半身の方が増えたら、下の血圧が上がるのはよくわかった。

[須藤京一。さんの感想 · 2015年11月17日]

結構な題名に図書館へリクエストしたのだけど、
手違いで削除された。
ネットで調べてたらトンデモ医師らしいので、
まあいいかと思っていたらいつの間にか予約復活。笑

内容は『医師が書いた』と言う前提で読むから、
何となくもっともな感を受けるが、
どことなく独りよがりな内容な気もして、
結構話半分に読み終えた。

ただ『降圧剤は飲むのはすぐに止めるべき』的な、
無責任な内容ではないし、
どっちかと言うと食べ物とか体操とか、
『健康講座』的な内容なので参考にはなったかな。

目の病気で降圧剤を飲まざるを得なくなった自分が、
ひたすらウォーキングを初めて、
発症前の2～3倍歩くようになったら、
たしかに血圧が10～20mmHg下がった。
→上だけね？下は相変わらず。（ＴＴ）
歩けば下がるのは確かだと思う。
(゜゜)(。。)(゜゜)(。。)ウンウン

珈琲も減らして、生姜湯も飲み始めてみた。
珈琲の胃にもたれる感に比べ、
生姜の風味が爽やかでちょっとはまった。
これから冬なんで体も温まっていいかも♪

○市立図書館所蔵

著者プロフィール

イシハラクリニック院長

「2006年 『がんにならない　がんに負けないための本』 で使われていた紹介文から引用しています。」