1日5分! 血管ケアだけで20歳若返る! (青春新書プレイブックス)

著者 : 池谷敏郎

• 青春出版社 (2019年8月21日発売)

作品紹介・あらすじ

日本人は約10年「寝たきり」になった後に亡くなっている。健康寿命を伸ばそうとすると、おもな病気について知り、減塩・糖質制限型の食事に変え、運動を怠らず、筋トレや脳トレを続け、人間ドックも定期的に…とやることが多方面にわたり実際には無理だ。しかし「ストイックにならなくても大丈夫！≪池谷流・血管ケア≫だけやればすべての病気を予防できます」と血管先生は説く。食事・運動・生活習慣を無理せずちょっと変えるだけで「病気にならない体」を取り戻せる保存版！

感想・レビュー・書評

[hito-kotoさんの感想 · 2022年7月15日]

　池谷敏郎「1日5分！　血管ケアだけで20歳若返る！」、2019.9発行。血管ケアとあるので、どんなケアかと注目しながら読みました。特段変わったことはありません。血管ケアは、食事、運動、睡眠の3本柱から成ってるそうです。5分でいいから全身を動かすといいということですね(^-^)　食事は、糖質を制限し、「まごわやさしい」で。

[makotomi2299000さんの感想 · 2020年7月8日]

病気の予防に大切な血管ケアについて、それに必要な食事と運動について分かりやすく書かれてありました。

著者プロフィール

1962年東京都生まれ。東京医科大学医学部卒業後、同大学病院第二内科に入局。血圧と動脈硬化について研究。97年、池谷医院理事長兼院長に就任。専門は内科・循環器科。現在も臨床現場に立つ。東京医科大学循環器内科客員講師、日本内科学会認定総合内科専門医、日本循環器学会循環器専門医。血管、血液、心臓などの循環器系のエキスパートとして、数々のテレビや、雑誌、新聞、講演など多方面で活躍中。わかりやすい説明と明るく真摯な人柄が世代や性別、職業を問わず広く熱く支持されている。

「2023年 『血管の老化は「足」で止められた』 で使われていた紹介文から引用しています。」