認知療法で二度と太らない心と体をつくる:ベック式ダイエット練習帳

著者 : ジュディス・S・ベック 坂本玲子

• 創元社 (2012年12月5日発売)

作品紹介・あらすじ

いろいろ試したけど、なかなか体重が減らない。いったんは減量したけど、リバウンドしてしまった。どんなダイエット法も成功しなかったのは、あなたの「考え方」に問題があるからかも…。心理臨床の分野で効果が実証されている「認知療法」を用いたこのプログラムで、二度と太らない心と体をつくりませんか。

感想・レビュー・書評

[脳内豪傑さんの感想 · 2013年12月28日]

鬱病治療に有効とされている認知療法をダイエットに応用したもの。
42日間毎日一つずつのスキルを実行していく。

[さくらぶさんの感想 · 2012年12月30日]

すごーくダイエットしたい！ってわけではなかったけど、アーロン•ベックさんの娘さんが書いたということで読んだ。

本格的に徹底的に体重落とそうと思ったら、この本はきっとかなり役立つと思うわ。
さらっと読んだだけでも、日ごろのささいなちょっとを、がまんしたり考えたりしてしまう。
これはダイエットしようかな、できるんじゃない？と思った。

「選択肢はない」「やるしかない」
ダイエットだけじゃなくて他のことにも、認知療法的なところや適応的思考は参考になります。