さくらぶさんの感想・レビュー

認知療法で二度と太らない心と体をつくる:ベック式ダイエット練習帳

著者 : ジュディス・S・ベック 坂本玲子

• 創元社 (2012年12月5日発売)

すごーくダイエットしたい！ってわけではなかったけど、アーロン•ベックさんの娘さんが書いたということで読んだ。

本格的に徹底的に体重落とそうと思ったら、この本はきっとかなり役立つと思うわ。
さらっと読んだだけでも、日ごろのささいなちょっとを、がまんしたり考えたりしてしまう。
これはダイエットしようかな、できるんじゃない？と思った。

「選択肢はない」「やるしかない」
ダイエットだけじゃなくて他のことにも、認知療法的なところや適応的思考は参考になります。

感想投稿日 : 2012年12月30日

読了日 : 2012年12月30日

本棚登録日 : 2012年12月26日