ねこ背は治る！［新装版］――知るだけで体が改善する「４つの意識」

著者 : 小池義孝

• 自由国民社 (2022年12月12日発売)

作品紹介・あらすじ

【30万人が読んだベストセラー健康書の新装版！】
◆治療・トレーニングは必要ありません。
読んで「知る」だけで、あなたの身体が変わります。
1呼吸が深くなり、2ねこ背が治り、3腕力が上がり、4速く歩けるようになる、
知れば納得の知識です!

この本を読めば、あなたのねこ背は治ります。
なぜならこの本には、世の中でほとんど知られていなかった“本当のねこ背になる理由"が書いてあるからです。
あなたのねこ背が治らなかったのは、ねこ背のメカニズムを知らなかったからです。それを知ってしまえば、自動的に正しいねこ背の治し方もわかります。

知識や認識で間違えてしまうと、そこから考えたものや推測は、すべてが見当はずれになります。けれども最初に正しい知識を持てば、その先は見事に、きれいに“決まる"のです。そして本当の“正しい"姿勢は、あなたをクールに前向きにします。

またこの本は、呼吸の深さ、腕力の強さ、歩くスピードについても書かれています。
これらもただ、正しい知識を得るだけで、すべてが変わってしまいます。
呼吸の深さと言っても、そのメリットにピンと来る人は少ないかもしれません。しかしこの本に書かれている内容を教えただけで、骨盤の歪みが治ってしまったり、肩コリが軽くなった人がいると聞いたら、興味が出てきませんか? 呼吸が深くなることは、あなたの健康に素晴らしい効果があるのです。そしてあなたの呼吸は、今よりももっと深くなります。
腕力が強く発揮できるようになると、腰痛が予防できるのはなぜだと思いますか?
この本に書かれたように歩いていると、普通にウォーキングをするよりも、どんどん健康になる理由を知ってみたくはないですか?
これらすべてが、今、あなたの手の中にあります!

感想・レビュー・書評

[deroderohさんの感想 · 2023年6月3日]

正しい位置に体重を乗せる事で、猫背は治る。

膝立ちをすると背筋がずっと伸びる
大腿骨で身体を支える姿勢
スネの太い骨に乗るイメージ
つま先だちになると猫背になる
全身の力を抜く


また、動作の中心点を意識する事で、身体、心が整うという事。

身体の中心線、頭上から股下まで一本の線を意識する。

肩甲骨は腕の一部

大腰筋が上半身、下半身を結ぶ、歩く時の足の根本の意識

[MOMOさんの感想 · 2023年2月26日]

気功には興味がなくて、ただただねこ背を治したくて読んでみた。以前に図解の本を読んでそれもわかりやすかったが、活字で読むのも対面の体験講座に参加しているようでわかりやすかった。
深い呼吸、「骨に乗る」正しい姿勢、肩甲骨、大腰筋を正しく意識して所作に活かす、身体の中心点から動作をスタートする、これらを身につけるだけで心身共に良くなる。骨盤、呼吸、血流が良くなるとパフォーマンスも向上する。アスリートだけではなくて、一般の人にも活用出来る本。

午前中に正しい所作で散歩すると心身共に整う。
皇室の皆さんが特別な運動をせずに、皇居内を散歩していらっしゃるのも、こういう心身を整える工夫なのかもしれない。

[福島県立医科大学附属学術情報センター(試行)さんの感想 · 2023年1月10日]

福島医大蔵書検索
https://www-lib.fmu.ac.jp/opac/ja/search?searchmode=complex&target=local&isbn=9784426128531

著者プロフィール

小池 義孝(こいけ・よしたか)一義流気功治療院院長/昭和48年生まれ。平成18年、「気功治療院 一義流気功」を東京都に開設。 翌年に気功治療の技術を伝える、「一義流 気功教室」を開設。気功治療の内容はどの流派にも属さず、独自の道を歩み続ける。見えない気功という世界でありながら、明確な論理に裏付けられているのが特徴。主に現代医療や一般的な療法で行き詰まった人達に施術をしている。

「2022年 『見るだけで体が変わる魔法のイラスト［新装版］』 で使われていた紹介文から引用しています。」