寝る前に読んでください。 (vol.2)

著者 : 佐藤光浩

• アルファポリス (2011年4月1日発売)

作品紹介・あらすじ

天国の飼い犬を思い、神様に手紙を出した幼い女の子のやさしさ。戦時下、敵兵から身をていして自分達の町を守った子どもたちの勇気。風邪をひいた仲間をみんなで看病する健気なサルたち——家族の愛、人間と動物の絆、偶然が起こした軌跡など、やさしい気持ちで一日を終えるための、あたたくて小さな物語の数々を収録。今夜ぐっすり眠りたい、そんなあなたにぴったりの一冊。

感想・レビュー・書評

[zyasuminnteaさんの感想 · 2012年6月4日]

毎夜ゆっくり読むタイプの本。実話集です。

[福井大総合さんの感想 · 2012年2月14日]

　『あなた、眠れていますか？』
　
　大学生になって授業の準備やバイト、部活やサークルetc.で生活が不規則になり、夜に眠れず昼夜逆転、、、なんてことになっていませんか？
　
　すでに、学業や日常生活にに支障が出ている人は要注意です。
　
　生活リズムが崩れています。他にも、、、

「最近、動くのや考えるのがおっくうだ。」
「食欲や興味が湧かない。」
「何かしようとすると疲れてしまう。」
「なんだか眠れない。」

　こんな風に思うことってありませんか？

　実はこれ、結構危ない状態なんです。
そのままにしておくと、“うつ病”に罹ってしまうかもしれませんし、
或いはもううつ病かもしれません。
一度、保健管理センターで生活リズムを整える方法を教えてもらって下さい。

　『え～、なんだか恐い。そうなる前に、予防って出来ないの？』

　出来ます。夜きちんと寝ることです。

　『そんなこと言われても、、、寝たくても、寝れない。』

　そんな方にお勧めの本がこの本です。
この本を読んで、夜、寝る習慣をつけ直しましょう。
最後に、この本の効果的な使い方を述べて終わりにしたいと思います。

あなたが眠れるようになることを願って。おやすみなさい。

＜使用方法＞
※無理に寝ようと思わないでください。
※以下の順番をすべてしようと思わないでください。
　途中で眠くなったり、疲れたりしたらやめても大丈夫です。
※要は、最終的に寝れればいいんです。
※良い加減にやるのが、眠りのコツです。

①まず始めに、蒲団に入ってこの本を開きます。
②しばらく読んでいると、瞼が重くなり目を開けているのが辛くなってきます。
③次第に思考が途切れ、何度も同じ所から考え先に進まなくなってきます。
④そうしたら、本を横に置いて下さい。
③次に、電気を消して、蒲団に入って下さい。
④もう、無理に目を開けている必要はありません。
⑤ゆっくり、目を閉じてください。
⑥ゆっくり、ゆっくり、ゆっくり、、、、、

著者プロフィール

1975年三重県生まれ。日本大学文理学部国文学科卒業。編集プロダクション勤務を経て、2003年フリーランスのエディター・ライターとして独立。書籍、雑誌、Webなど媒体を問わず幅広く活動し、編集・執筆分野も多岐に渡る。著書に「ちょっといい話」「知らなくてもいい幕末無駄知識」「40歳から成功した男たち」（以上アルファポリス）などがある。

「2012年 『寝る前に読んでください。vol.2』 で使われていた紹介文から引用しています。」