目でみる筋力トレ-ニングの解剖学: ひと目でわかる強化部位と筋名

著者 : フレデリック・ドラヴィエ 白木仁 今井純子

• 大修館書店 (2002年4月1日発売)

作品紹介・あらすじ

本書では、目的に応じて筋力強化したい部位や筋のトレーニングができるように、またその筋名もすぐわかるように、正確なカラーイラストでそれを図示しています。スポーツコーチや体育教師だけでなく、筋力トレーニングを目指すすべての人にとって、本書は不可欠な1冊になることでしょう。

感想・レビュー・書評

[北見工業大学図書館さんの感想 · 2024年1月6日]

https://webopac.lib.kitami-it.ac.jp/opac/opac_link/bibid/BB50060064

[神戸国際大学情報センター（図書館）さんの感想 · 2022年10月3日]

https://act-02.kobe-kiu.ac.jp/opac/volume/259157

[nose004さんの感想 · 2022年4月30日]

めっちゃ分かりやすい。これはバイブル

[1465260番目の読書家さんの感想 · 2021年1月31日]

トレーニング名とともに、どこの部位の筋肉が鍛えられるのか詳細に解説してある。
イラストが細かくて分かりやすいし、ストレッチや筋トレする時に図鑑として見て楽しい。
ジムに行きたいと思わせてくれる一冊。

[旭川工業高等専門学校図書館さんの感想 · 2020年11月22日]

【注：本レビューは，旭川高専図書館Webサイトの「私の推薦する本」に掲載した文章を，執筆者の許可を得て転載しています】

　「私の推薦する本」ということで執筆を担当することになったものの，本と無縁の人生を送ってきた私には，推薦もなにも，読んだことのある本（漫画以外）でみんなに紹介することのできる本なんて数冊しかないため，この本を紹介させていただきます。
　この本を紹介するには，この本の内容よりも，まずはこの本を紹介してくれた人を紹介したいと思います。
　彼は私と高専の同級生で，卒業した年度は違えど，彼からは学生時代に第２体育館のトレーニングルームで様々な思想を植え付けられました。現在は，入学時に見た姿とは違い，2倍・・・3～4倍くらいになったのではないかと錯覚するくらいデカくなっています。卒業してからアームレスリングの全国大会で2位になっていたり，今では自分の家に小屋を置いて，そこに自分専用のジムを作ったりしている人です。彼と話し始めると，毎回どこから仕入れたのかわからないくらいマニアックなトレーニングの知識を教えてくれます。
　私が旭川高専の職員に採用され，Uターンしてきてから初めてその彼と会い，一緒にトレーニングをしていると，彼は「トップサイドデッドリフト」という種目をやり始めました。トレーニングで高重量を扱う場合は徐々に重量を上げていくものなのですが，彼はまず「200kg」でアップを始め，そこからどんどん重量を上げていき，最終的に「450kg」になったシャフトを持ち上げてトレーニングをしていました。たぶん「人」というより，彼はほぼ「ゴリラ」です。トレーニングの途中に，ほぼゴリラといろいろ話をしていると，おもむろにこの本をとりだして「これに載ってるしょ」と言ってきました。「初めて見た」と答えると，「高専の図書館にあるじゃん！！」と，高専の図書館にあるトレーニングの本は全部読んでて当たり前な感じで言ってきたのを覚えています。ほぼ「絵」で構成されたこの本をパラパラと見ると，「なんで学生の時に教えてくれなかったの・・・」という気持ちになりました。そのくらいの情報がこの本には載っています。
　現在は動画サイトやSNSで手軽に情報を手に入れることができますが，私のような人には，本という形で得られる情報が大きく欠けていたと気づかされるものでした。書籍から情報を集めるのもいいなと思わせてくれましたが，私は相変わらず，活字を見ると5分で眠れるほど本を読むことは苦手です。この本の内容は，

　「有名なトレーニングにおいて意識する筋肉，その筋肉の名称が絵であらわされている本」

　筋トレをしていて，動画サイトで行われているトレーニングの真似をしているだけなら，ぜひ図書館でこの本を借りてみてください。説明で描かれている人はなぜかこっちを見ているものが多く，「こっち見るなよ」という気持ちになります。そしてこの本を見てトレーニングの基礎を身に付け，健康でかっこいい身体を目指しましょう！筋トレを敬遠しがちな女性にもおすすめできる本です。興味を持ってくれた方はこの本を読んでみてください。そして良ければ一緒にスクワットをやり，気持ちよくなってこっち側に来てみてはどうでしょうか。
（技術創造部　澤田 直人 職員）


▽配架場所・貸出状況はこちら（旭川工業高等専門学校蔵書検索）
https://libopac3-c.nagaokaut.ac.jp/opac/opac_details/?kscode=004&amode=11&bibid=1011200421

[あまりさんの感想 · 2020年7月18日]

この本でイメージを高めてトレーニングしてます

[いおりさんの感想 · 2019年4月18日]

どんなトレーニングがどの部位に効くのかが分かりやすい。

[ジマさんの感想 · 2018年9月23日]

20180923読了

以前から評判がよくて気になっていたが、最近嫁が筋トレにハマりはじめたのを良いきっかけに買ってみた。

事前に期待していた通り、各トレーニングとそれによる効果のある部位が詳細に記載してある。
具体的に書いてあるので、自分でアレンジする際にも参考になる。

こういう具体的でわかりやすく詳細な本は１冊おいておくと長く使えるので便利。

[amidabacchaさんの感想 · 2016年3月9日]

これは保存すべき一冊。

[okisiooさんの感想 · 2014年2月11日]

イラストで描かれている人物の佇まいや表情が情緒的で味わい深い。

著者プロフィール

人体解剖学の高度な専門知識を持つライター・イラストレーター。仏誌『PowerMag』元編集長、現在は仏誌『Le Monde du Muscle』記者、1988 年全仏パワーリフティング選手権で優勝。独自の教育法で最優秀スポーツ教育学賞を受賞。
著書に『ドラヴィエのコアトレーニングアナトミィ』、『ドラヴィエのANATOMY　フランス発　美しく強いからだ』（いずれもガイアブックス刊）など多数。

「2016年 『ストレッチングアナトミィ』 で使われていた紹介文から引用しています。」