下半身からやせる食べ方

著者 : 蓮水カノン

• ダイヤモンド社 (2019年3月28日発売)

感想・レビュー・書評

[nahoさんの感想 · 2022年9月15日]

ダイエットを始めてから２年…
万年ダイエッターとしては気になるタイトルに飛びついた
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ダイエットを始めた当初は消費カロリーより摂取カロリーが上回らないよう、内容よりカロリーに気を遣う食事で割と簡単に8k g落ちた
…が！そこから先が中々落ちず
やり方が同じでは落とせないと思い、今度はカロリーはあまり気にせず、食べて燃やすという方向にしてみた
粉物は身体に付きやすいということなので主食は玄米
野菜をしっかり摂り、肉魚も量には気を付けながら摂るようにしたらそこから３kg減
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もう体重は落とさなくてもいいけど、下半身をもう少し引き締めたいな！と思っている時に本作に出会いました
内容はいたってシンプルで簡単に言うと出す量以上に入れるな！ということ
一食ごはん100g、肉か魚100g、生野菜50g
が基本
カノンさん曰く野菜も摂りすぎてはダメだそう
特に根菜
根菜がダメなのは分かってたけど、生野菜もたった50g〜？？と驚きでした
50gって小鉢一杯だからね
野菜はいくら摂ってもいいもんだと思ってた
カロリーや糖質脂質なんかのことは一切書いてない
入れる重量！そこ大事なのね〜
あとはしっかり出すこと！
出すって大事！
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しょっちゅうトイレ！トイレ！言ってるスレンダーボディの友達がいて入れたもの全部しっかり出してんだなぁといつも感心しています
私は滞りがちな体質なので羨ましい…
カロリーとか糖質とか気にせず好きなもの食べられるんでしょ？
と聞いたら、どこに行くにもトイレが気になり、おちおち旅行も行けない、トイレを気にしないでいられる方が羨ましいと言ってた
なるほど、なるほど
隣の芝生は青く見えるもんだねー